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新闻不重要，看图才是正事而老年人群肌肉的退化、肌力以及平衡功能的下降是造成跌倒的主要生理因素[2-3]。
新闻不重要，看图才是正事[6]四、抗阻運動對老年人肌力及平衡功能的影響秦波的研究認為經過10周彈力帶抗阻力訓練，可以顯著改善老年人的下肢肌力，且明顯改善老年人的身體活動能力，老年人的計時起立行走、功能性前伸測試、10m計時行走及BBS總得分均呈現出顯著上升的良好趨勢。
新闻不重要，看图才是正事該研究認為核心穩定性訓練對老年人的身體素質有顯著改善，包括靜態平衡能力與身體質量指數、下肢肌力、上肢肌力、有氧能力等部分功能性體適能有明顯的促進作用，因此非常適合推廣至老年人群群體中進行體育鍛煉，以促進其體質健康的提升，減少老年人跌倒發生意外。
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